没有时间锻炼，上班族如何获得更健康的生活方式
日期：2018-06-14 10:06:48 来源：网易有料 浏览量：
当你想像别人一样在健身房挥汗如雨时，却被老板的一个电话叫回去加班。当你羡慕别人的完美身材时，却因为工作量大，工作压力大而控制不住自己暴饮暴食，三点一线的生活常常让人无奈，你抽不出更多的时间去实现你的减肥大业，熬夜，长期久坐让你的身体变得越来越不健康，下面，小编就要为你介绍独门秘籍了，广大上班族们敬请关注。
一、养成良好的坐姿
对于上班族来说，长久伏案工作，固定一个姿势长期不变是诱发肩周炎颈椎病的重要因素。最好的预防方法就是养成良好的坐姿,并且每工作一个小时就站起来走一走，活动一下背部、肩膀。
二、适当饮茶防止辐射
现代化的办公设备使得上班族们长期面对电脑手机，这些虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖、螺旋藻、沙棘油等都具有抗辐射的作用。另外，在办公桌上放一些小盆栽也能起到防辐射的作用。
三、缓解情绪释放压力
工作的重压常常会带来负面情绪。在工作中若觉得心情抑郁、烦躁，此时就要舒缓不良情绪，平复心情，可以试一试听听轻音乐、泡一杯养生茶，适当转移注意力等。
实习编辑：祁涛
