“早上下毛毛雨，因此不用晨检，感谢老天能让我们睡懒觉。”

　　“准备好东西，爸爸把我送到火车站，对我不舍地挥手……感谢这些年一直陪我成长的父母。”

　　你能想到，以上这些话，是一份大学生的作业摘抄吗？

　　“每晚记录三件值得感恩的事情，连续两个月。”在金职院的心理健康课上，当讲台上的老师布置下这道作业时，一年级约2000名学生的内心肯定是崩溃的。

　　生活本就平常，哪来那么多感恩？许多学生忍不住嘿嘿笑出声，“为了学分，只能编了。”不过，这要坚持两个月啊，该是“多么痛的领悟”！

　　出乎出题老师的意外，竟然有95%的学生都坚持了下来。许多同学甚至说，要感恩这道作业，“让我发现了，原来生活中很多熟视无睹的琐事，竟然也是那样的美好。”

   出题老师说这是份柔软的作业

　　目的是让学生发现身边的美好

　　布置这份作业的，是金华职业技术学院公共基础学院的章波娜老师。

　　昨天下午，钱江晚报记者在金职院见到了章波娜。

　　章波娜到金职院教书已有10来年了，打扮休闲，看上去很年轻。

　　2012年，浙江省高校开设心理健康课程，章波娜便开始负责金职院的心理健康课程组。

　　“刚开始上心理课，我们老师可能都以讲各种心理疾病为主，后来发现教学效果并不好。就试着在课堂上讲更多积极正面的东西，感恩作业就是其中的一部分。”章老师说话轻柔，让人听了很舒服。

　　布置这道作业，最直接的目的，就是让学生能够发现身边美好的人、事、物，也能锻炼他们用积极的眼光看待事物，最终提升他们的自我价值感，体会到拥有美好东西的幸福感。

　　实际上，最初的想法来自于积极心理学之父马丁·塞利格曼，“他在《真实的幸福》一书里，建议读者每周记下几件值得感恩的事。”

　　2014年，抱着试试看的想法，章波娜小范围试验这种全新的教学模式，“我和一些自愿参加的学生一起坚持了2周，一开始的确有难度，但只要坚持下去，就会发现其中的乐趣。”

　　于是，去年下学期，这种方法开始在金职院全校大一学生中推行。一开始，她就宣布，这道作业的成绩占整个心理健康课程总成绩的15%。

　　为什么要规定必须坚持2个月这么久？章老师说，时间太短无法形成习惯，不能改变固定思维模式。

　　当然，这道作业的成绩判定，并不是以数量来衡量的，“只要是学生真诚完成的，哪怕每天只记几句话，也能得到一个好分数。”

　　“最理想的状态是通过这个作业，让学生养成每天睡前想着美好的事入睡的习惯，用积极乐观的心态面对生活。所以，这是一份能触及心灵的柔软的作业。”章老师说。